O QUE É GINÁSTICA LABORAL?

   HISTÓRICO DA GINÁSTICA LABORAL

   Atribui-se a origem da Ginástica Laboral ao Japão, onde segundo relatos esta atividade era promovida pelos correios deste país com o intuito de descontrair e cultivar a saúde entre os carteiros, alguns autores afirmam que após a segunda guerra esta pratica foi difundida em todo Japão.

   No Brasil a Ginástica Laboral foi introduzida por executivos nipônicos em 1969, na empresa Ishikawajima do Brasil Estaleiros S.A. localizada no Rio de Janeiro.

   O QUE É UM PROGRAMA DE GINÁSTICA LABORAL

   O programa de ginástica laboral representa a aplicação de um conjunto de exercícios específicos para o colaborador, realizados no próprio local de trabalho, por profissionais qualificados, visando à melhoria da capacidade funcional do mesmo alem da redução do estresse decorrente das atividades laborais diárias.

   O exercício físico orientado por profissionais capacitados tem como benefícios uma regressão significativa do numero de lesões provocadas pelas atividades desenvolvidas no trabalho, a exemplo da LER (Lesões por Esforços repetitivos), DORT (Doenças Relacionadas ao Trabalho) e outros distúrbios comuns aos colaboradores.

   A prática de exercícios físicos libera substâncias estimulantes e que transmitem a sensação de prazer ao individuo que o pratica, o que torna o exercício um grande contribuinte para o aumento da produtividade, do rendimento dos colaboradores e do bem estar entre os mesmos.

   OBJETIVOS DA GINÁSTICA LABORAL

   Reduzir a fadiga muscular;
   Favorecer a adoção de posturas menos viciosas;
   Prevenir os distúrbios músculos-esqueléticos (LER/DORT);
   Promover o bem estar individual e a integração dos colaboradores por intermédio da consciência corporal: conhecendo, respeitando, amando e estimulando o próprio corpo;
   Melhorar a flexibilidade, mobilidade articular e postura;
   Estimular os trabalhadores para uma vida ativa. Com isso reduzir a morbidade, o absenteísmo e a procura ambulatorial;
   Aumentar a motivação e a disposição para o trabalho.

   IMPLANTAÇÃO E REALIZAÇÃO DOS PROGRAMAS DE GINÁSTICA LABORAL

   Para a implantação do programa de Ginástica Laboral é necessário levantar algumas informações como: tipo de posto de trabalho, exigências músculo-esqueléticas, percepção de dores e temperatura do ambiente laboral. Estas informações permitem ao professor de educação física prescrever individualmente e com segurança os exercícios respeitando as necessidades de cada setor da empresa.
Dentro de um programa de Ginástica Laboral as atividades são divididas e denominadas da seguinte forma:

   Ginástica preparatória – É aquela realizada antes da jornada de trabalho e tem como objetivo principal preparar o individuo para o inicio das atividades laborais, aquecendo os grupos musculares que serão solicitados nas suas tarefas e despertando-os para que se sintam mais dispostos.

   Ginástica compensatória – É praticada durante o expediente e tem como objetivo aliviar as tensões, fortalecer os músculos, interromper a repetitividade imposta aos grupos musculares durante o trabalho alem de compensar tais esforços evitando a fadiga excessiva e conseqüentes distúrbios.

   Ginástica de relaxamento – É pratica no final ou após o expediente de trabalho, e tem como objetivo proporcionar o relaxamento muscular e mental dos trabalhadores.

   Fontes de informação utilizadas para elaboração do texto:
   FIGUEREDO, Fabiana.Ginástica Laboral e Ergonomia Rio de janeiro: Sprint, 2005; PITANGA, Francisco José Godim. Epidemiologia da Atividade física exercício físico e Saúde. São Paulo: Phorte, 2004; FOSS, Merle L./ Keteyian Steven J. Bases Fisiologicas do Exercício e do Esporte. Rio de Janeiro: Guanabara, 2000; www.saude.gov.br; www.nutese.com.br; www.codof.com.br.